睡眠不足の 6 つの段階とその見分け方 – CNET from CNET(HowTo)

報告書によると、睡眠不足は生活の質に影響を及ぼし、幻覚、妄想、思考障害などの身体症状を引き起こす可能性があります。
睡眠低下の兆候には、疲労、幻覚、認知能力の低下などが含まれます。
専門家らは、一日の遅い時間にカフェインを摂取したり、就寝時間近くのアルコールを避けたりすると述べています。
nnNn36 時間睡眠を取らないと病気になると、精神症状や認知障害を引き起こす可能性があると研究者らは付け加えた。