ホットで眠っていますか？寝汗を解消し、快適に過ごすための 12 のハック – CNET from CNET(HowTo)

海外記事要約

2024.05.17

天然繊維を使用すると、夜間の体温を保つことができます。
理想的な睡眠温度は華氏 65 度 (摂氏 18.3 度) で、脳のメラトニン生成を調節するのに役立ちます。
寝室では常に電子機器を使用しないでください。