体の再構成を達成する: 体重を減らし、引き締まった筋肉を同時に獲得するための究極のガイド – CNET from CNET(HowTo)

米国スポーツ医学アカデミー認定パーソナルトレーナーのビクトリア・ペトレラ氏によると、体の再構成には、体脂肪率を減少させながら筋肉密度を増加させることが含まれます。
この実践はカロリーシフトとも呼ばれ、人々がカロリー摂取量をフィットネスの目標に合わせるのに役立ちます。
それはカロリーを減らして筋肉を構築することに基づいています。
「安静時でも体がより効率的に脂肪を燃焼できるようにすることが目的です」とトレーナーは語った。
注目すべきことに、世界中の 45% の人々が体重を減らそうと努力しています。