ベッドの間違った側で目を覚ますのを防ぐための専門家のヒント – CNET from CNET(HowTo)

ハーバード大学の専門家は、睡眠を改善する4つの方法を提案しました。
同氏は、「ストレス過多」を避けてリラックスするために、就寝時間と起床時間を設定することを提案している。
「ストレス、特に慢性的なストレスは、特定のホルモンを絶えず生成および過剰生成し、他のホルモンを生成しないことが実際に…認知機能の問題につながっている」と同氏は付け加えた。
ストレスレベルが高い人は、認知の問題を経験する可能性が 37% 高くなります。