数字をごまかさないでください。最も正確な測定値を得るために体重を量る時期は次のとおりです – CNET from CNET(HowTo)

一定の時間に 朝一番に体重を測ると、体重計から最も正確な測定値が得られます。
トイレを使った後、朝食を食べる前に行ってください。
より正確に体重を測るときは、衣服をほとんどまたはまったく着用しません。
体重をやめるべきとき それがあなたの人生に「悪影響」を与えていると思わない限り、体重をやめても構いません。
体重を量るときは、スクワットマーカーの使用を避けてください。