年齢を重ねても脳の健康を維持するためにルーティンに加えるべき6つのこと – CNET from CNET(HowTo)

CDCの研究によると、一晩睡眠不足になると脳が老化する可能性があるという。
禁煙すると、認知機能低下のリスクを喫煙したことがない人と同様のレベルまで下げることができます。
研究者らは、運動は神経系を刺激し、記憶力を高めるのに役立つと付け加えた。
この運動を追加すると、細胞間のつながりを強化することもできると科学者らは付け加えた。