あなたは正しい睡眠をとれていますか?回復的な睡眠について知っておくべきこと – CNET from CNET(HowTo)

睡眠トラッカーを使用すると、睡眠パターンを追跡し、心拍数、呼吸数、睡眠グラフなどの睡眠データを追跡できます。
レム睡眠は、脳が回復し、夢を見、記憶や感情を処理する過程で目が急速に動く段階です。
第 2 段階では、血圧と心拍数が覚醒レベル近くまで低下します。
十分な深い睡眠が取れると、体はより速い速度で情報を処理し始めます。
ただし、これを追跡しないと問題が発生する可能性があります。