人工甘味料をやめましょう。健康上の利点が詰まった 6 つの自然な代替品を試してください – CNET from CNET(HowTo)

砂糖の代替品には、蜂蜜、メープルシロップ、ステビアなどがあります。
平均的な成人は毎日小さじ 17 杯の砂糖を摂取しますが、これは砂糖の約 100 倍の甘さです。
フルーツジュースは精製砂糖よりもはるかに優れた選択肢であり、抗酸化物質が含まれています。
注目すべき点は、砂糖は物質をあまり加えずに甘味を加えるために加工されているということです。
しかし、エネルギー低下、睡眠障害、心臓病などの健康上の合併症を引き起こす可能性があります。