運動が嫌いなときに好きな運動を見つける方法 – CNET from CNET(HowTo)

フィットネストレーナーは、有酸素運動は重量挙げよりも量よりも質が高いと言いました。
彼女はまた、生涯にわたる習慣を作るために、スケジュールにヨーヤを入れないよう人々にアドバイスしています。
「本当に重要なのは、何をするのが好きか、そしてすでにあなたにエネルギーを与えてくれるものは何かということです」と彼女は付け加えた。
有酸素運動を日課に加えれば、目標を達成できると彼女は言いました。
ジョギング、スピードウォーキング、サイクリングなどは、良い運動のほんの 2 つの例にすぎません。