疲れ果てていますか？睡眠以外の深い休息がエネルギーを活性化する方法を発見 – CNET from CNET(HowTo)

「眠らない深い休息」には、眠りに落ちずに体をリラックスさせるために、制御された呼吸法、瞑想、ヨガニードラなどのアクティビティが含まれます。
その目的は、闘争・逃走反応を司る交感神経系の活動を遅らせることです。
さらに、NSDR はストレスを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
特に、短い昼寝をすると、心拍数と呼吸が遅くなり、脳波が増加し始めます。
同様に、デジタル解毒も役立ちます。