メラトニン スリープ パッチのおかげで、睡眠を正常な状態に戻すことができました。その方法は次のとおりです – CNET from CNET(HowTo)

メラトニンパッチは、経口摂取するのではなく、皮膚に塗布する即効性のサプリメントです。
パッチは使いやすく、一晩使用してもべたつきが残りませんでした。
ただし、CPAP.com の Sleep によると、Plz パッチは 12 時間効果が持続したため、有害な副作用はまったくありませんでした。
ヨガや瞑想など、他の睡眠補助薬も効果があります。