薬を使わずに不安を和らげる9つの自然療法 – CNET from CNET(HowTo)

研究では、CBDが不安の治療に役立つ可能性があることが示されています。
毎日運動する 定期的にお茶を飲んだり、温かい飲み物を摂取したりすると、体を落ち着かせて落ち着かせることができます。
ある研究では、瞑想やマインドフルネスのテクニックが不安の症状の軽減に関連していることが判明しており、また、セラピーを受けた後に症状の改善が見られた人もいます。
しかし、研究には限界があります。
特に、30％の人が不安障害を経験しています。