パンプアップ、スリムダウン: ウェイトリフティングがどのようにして脂肪減少を促進するのか – CNET from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによると、筋力トレーニングは安静時でもカロリーを消費するのに役立ちます。
同トレーナーは、筋肉群の回復と修復中に体はカロリーを消費すると付け加えた。
「この期間中、5〜10ポンド以上の筋肉増加が期待できます」と彼は付け加えた。
研究によると、初心者は筋力トレーニングの経験者よりも早く筋肉が付く傾向があることがわかっています。