運動、瞑想、ヨガはストレスレベルや不安を軽減するのに役立ちます。
外部刺激に対する体の反応は、闘争・逃走反応と呼ばれ、交感神経系によって活性化されます。
また、不安やうつ病を軽減するオキシトシンと呼ばれるホルモンも放出されます。
ストレスの引き金を特定し、これらのヒントを使用してそれらを管理します。
のんきな時代を迎えるのに役立つ 7 つのストレス解消法 – CNET from CNET(HowTo)
海外記事要約運動、瞑想、ヨガはストレスレベルや不安を軽減するのに役立ちます。
外部刺激に対する体の反応は、闘争・逃走反応と呼ばれ、交感神経系によって活性化されます。
また、不安やうつ病を軽減するオキシトシンと呼ばれるホルモンも放出されます。
ストレスの引き金を特定し、これらのヒントを使用してそれらを管理します。
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