これらの 7 つの一般的な習慣をやめて睡眠の質を損なうのをやめましょう – CNET from CNET(HowTo)

睡眠時無呼吸症候群は、画面から発せられる人工のブルーライトによって引き起こされ、概日リズムを乱してメラトニンを抑制し、体を覚醒させます。
アルコールやニコチンも消化不良を引き起こし、疲労感やイライラを引き起こす可能性があります。
注目すべき点は、アメリカ人の 35% が年に少なくとも 3 晩起きていることです。
nnNnEa はストレスや過剰な水分摂取が原因である可能性があります。