朝の日光を浴びると睡眠が改善されました。あなたも始めるべき理由 – CNET from CNET(HowTo)

日光は、体の 24 時間の睡眠サイクルである概日リズムを調節するのに役立ちます。
それは、私たちがいつお腹が空くか、いつ眠くなるか、そしていつ寝るかを決定します。
体は 1 日のうち 3 つの特定の時間帯に最も光に敏感であり、この目的には太陽光が適しています。
朝一番に日光を浴びることも、睡眠の質を高めるのに役立ちます。