2024年のマグネシウムサプリメントベスト5 – CNET from CNET(HowTo)

クエン酸マグネシウムは、豆、ナッツ、種子などの食品に自然に含まれる天然ミネラルで、100% 安全に摂取できるため、毎日摂取することをお勧めします。
このサプリメントには、1日の推奨摂取量の約85％に相当する500mgの酸化マグネシウムが含まれています。
また、120ミリグラムのナトリウムと硫酸塩も含まれているため、錠剤を飲み込むことができない菜食主義者にとって理想的です。
特に、マグネシウムは牛乳、卵、牛乳、乳製品に含まれています。
ただし、頭痛や吐き気などの副作用が起こる可能性があります。