食べ方は睡眠に影響を与えます。史上最高の睡眠を得るために正しい食事をする方法 – CNET from CNET(HowTo)

睡眠衛生を良好に保つと、夜の睡眠が良くなります。
辛すぎる食べ物を食べると、胃酸逆流や胸やけを引き起こす可能性があります。
また、午後遅くにカフェインを摂取すると、眠りが妨げられる可能性があります。
必須栄養素が豊富に含まれたバランスの取れた食事は、睡眠を促進します。