これらのヒントとレシピを活用して地中海ダイエットをマスターしましょう – CNET from CNET(HowTo)

地中海食は、地中海沿岸に住む人々の伝統的な食生活に影響を受けています。
全粒穀物、魚、魚を含む低脂肪の植物ベースの食事です。
食事に制限はありませんが、体重を減らすのに役立ちます。
食事には、ケール、キヌア、アーモンドミルク、ナッツ、種子などの栄養補助食品も含まれます。
厳密に「立ち入り禁止」の食品はありません。
甘い食べ物や飲み物などの食品も追加されています。