寝られない?専門家の睡眠に関する 42 のヒントをお試しください – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.03.02 www.cnet.comTrouble Sleeping? Try These 42 Expert Sleep Tips - CNET - CNET(HowTo) 研究によると、睡眠負債とは、取るべき睡眠量と実際に得られる睡眠量の差のことです。 アルコールは消化不良やイライラを引き起こす可能性がありますが、寄り添うことは心と体を落ち着かせるのに役立ちます。 夜間の減量運動は、より早く眠りにつくのにも役立ちます。 鍼治療と光療法を使用すると、睡眠の質を向上させることができます。
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