睡眠が十代の若者の精神的健康に与える影響 – CNET from CNET(HowTo)

アメリカ疾病予防管理センターの研究によると、睡眠は10代のメンタルヘルスの状態と関係があるそうです。
ストレスにより十代の若者の睡眠時間が短くなり、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。
さらに、明るい光を避けると眠気を軽減するのに役立ちます。
報道禁止は十代の若者の睡眠を促進するのに役立つ可能性がある。
10 代の子供を持つ親のための睡眠のヒント Tetra Images/Getty Images 10 代の不眠症や精神疾患は、睡眠不足と関連しています。
研究にもかかわらず、睡眠時間が少なすぎる十代の若者はうつ病や不安症を経験する可能性が高くなります。