心臓の健康を維持する: 毎日できる 5 つの「エクササイズスナック」 – CNET from CNET(HowTo)

特に職場で 15 分間の休憩を取る場合、エクササイズ用の軽食は心肺機能の向上に役立ちます。
縄跳び 1分ずつ5周跳んだり、5周跳んだり、スクワットしたり。
階段を上る人の心拍数の割合は、以前の研究よりも低かった。
特に、運動の間食は全体的な健康状態の改善にも役立ちます。