年齢を重ねても健康を維持するために、専門家が承認したこれらのエクササイズを試してみてください – CNET from CNET(HowTo)

運動は正しく行えば高齢者にとって安全であり、健康的な生活に必要です。
しゃがんだり（じっと座ったり）、腰をかがめたり、しゃがんだりすることは、高齢者にとって最も効果的な運動の一つです。
ヨガは「バランスが良く」、転倒のリスクを軽減するとも考えられています。
ただし、すべてのエクササイズを一度に行うことはお勧めできません。