壊滅的ですか？最悪の事態を想定するのをやめる方法は次のとおりです。 from recode

「大惨事化」とは、大惨事に対処できないと考える人々の習慣のことです。
多くの場合、人は気づかないうちに悪いことに対処できると考えています。
しかし、専門家によると、彼らは多くの場合、自分の考えを内面化し、それがその人の個性となり、その人そのものになるという。
破滅的な思考を避けるのに役立つテクニックの 1 つは、物事がうまくいった場合に、「起こり得る最悪のことは何ですか?」と自問することです。
もう一つのテクニックは、自分の思考から分離することです。