より健康な心臓を望みますか?これら 5 種類の食べ物を食べましょう – CNET from CNET(HowTo)

心臓の健康に良い食事には、脂肪の少ないタンパク質、繊維が豊富な複合炭水化物、健康的な脂肪が豊富に含まれています。
専門家らによると、色とりどりの果物や野菜、全粒穀物、栄養価の高いタンパク質をたっぷりとった食事は、「心臓の健康」をサポートするために必要な繊維、ビタミン、ミネラルを体に与えてくれるという。
ただし、すべての食品が心臓に良いわけではありません。
白パンのような精製された炭水化物は体内を飛び交い、動脈詰まりを引き起こします。
特に、乳製品や卵など、一部の食品には栄養上の利点があります。