ランダムに体重を量るのはやめましょう。最良の結果を得るには、いつ行うべきか – CNET from CNET(HowTo)

正確さを期すために、一日の理想的な時間に体重を測定することをお勧めします。
体重を測るときは、より正確に体重を測り、体重測定によって引き起こされるネガティブな考えを避けるために、薄手の服を着てください。
体重の増減のために体重計を使用することは避けてください。
年に一度、同じ時期に体重を測定してください。
自分の体重計に満足していない場合は、体重計をやめてください。