今すぐ脳のセロトニンを強化してくれる8つの食品 – CNET from CNET(HowTo)

ダークチョコレートとバナナが脳内のセロトニン生成の増加に関連していることが研究でわかりました。
中サイズのバナナ 1 本には最大 0.4 mg のビタミン B6 が含まれており、これは 1 日の推奨摂取量の 25% に相当します。
アボカドにはビタミンDが含まれており、抗うつ作用と関連があり、気分を高揚させる可能性があります。
コーヒーはうつ病のリスク低下にも関連していると報告されています。