ジムに行かずに自宅で体脂肪を減らすための 7 つの簡単なヒント – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、週のほとんどの日に 30 分間ウォーキングすると、体脂肪率と体重増加が減少することがわかりました。
間欠的断食としても知られるウエイトトレーニングは、体がすぐに利用できる貯蔵糖を使い切って脂肪を燃焼させることを目的としています。
十分な睡眠は脂肪の減少にも関連しており、食事を避けると筋肉量が減り、代謝が高まることが研究でわかっています。