育毛に最適なビタミン – CNET from CNET(HowTo)

ビタミンAは髪の成長と太さをサポートし、亜鉛は毛包の成長を促進します。
ビタミンCの1日の推奨摂取量は成人で90ミリグラム、女性で75ミリグラムです。
鉄 体は皮脂を生成し、髪に潤いを与え、栄養を与えます。
ある研究では、亜鉛欠乏症の人がビタミンEサプリメントを8か月間摂取した後、抜け毛が34.5%増加したことがわかりました。
特に、亜鉛は毛髪の再生をサポートし、フリーラジカルが体に損傷を与えるのを防ぎます。