自宅で体脂肪を落とす 7 つの簡単なヒント – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、週のほとんどの日に 30 分間ウォーキングすると、体脂肪率と体重増加が減少することがわかりました。
間欠的断食としても知られるウェイト トレーニングは、脂肪の燃焼を促進し、カロリーの消費を抑えることを目的としています。
CDCによると、十分な睡眠は脂肪の減少にも関連しています。
ただし、断続的に食事をすることは、気分を改善し、食欲を減らすのにも役立ちます。