今年はこれら 5 つのエクササイズに焦点を当ててメンタルヘルスを改善しましょう – CNET from CNET(HowTo)

運動とはジムに通うことだけではなく、体を動かすことなら何でもいいのです。
また、自尊心を高め、目標を達成するのにも役立ちます。
ヨガ ダンスは、不安を大幅に軽減し、自尊心を高めるもう 1 つの選択肢です。
しかし、運動は治療や投薬の代わりとなるべきです。