飲酒をやめたいですか?これら 8 つの戦略を使用してそれを現実にしましょう – CNET from CNET(HowTo)

飲酒の理由、いつ摂取するか、どのくらいの量を摂取するかを特定します。
理想的には、離脱症状が減り、睡眠の質が良くなります。
アルコール摂取量を制限することでサポート体制を整えることもできます。
アルコホーリクス・アノニマスは、親しい友人や家族と外出する場合、1杯ではなく2杯を推奨しています。
目標は、2018 年 1 月 1 日に禁煙することです。
nn. 一杯までです。
アルコール飲料の摂取は避けてください。