体脂肪を減らすための 7 つの簡単なヒント – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、週のほとんどの日に 30 分間ウォーキングすると、体脂肪率と体重増加が減少することがわかりました。
HIITと略されることも多いウエイトトレーニングは、自宅で体重を減らそうとしている人にとっても有益であることが証明されています。
十分な睡眠をとることは重要ですが、十分な休息を取ることは体重減少に役立ちます。