2024 年の減量に最適なワークアウト – CNET from CNET(HowTo)

減量運動を組み込んだトレーニングは「複合動作」と呼ばれます。
この運動では複数の関節が使用されるため、心拍数が上昇し、消費カロリーが減少します。
上記の有酸素運動は、「有酸素運動インターバル」および「定常状態有酸素運動」と呼ばれます。
特に、有酸素運動は、体重減少に役立つ運動ルーチンの重要な部分です。
すべてのエクササイズが同じように作成されるわけではありません。
ただし、それらは常に効果的であるとは限りません。