2024 年に始めるべき 7 つの初心者向けワークアウト – CNET from CNET(HowTo)

認定パーソナルトレーナーが初心者向けにスクワット、デッドリフト、ケトルベルローイングを推奨しています。
また、運動中は素手で体を支えることも推奨している。
「グルートブリッジ」エクササイズは、背中の痛みを避けながら、背中の筋肉を鍛えることを目的としています。
nnNnnding – 手を肩の上に伸ばしてダンベルブラフをするのも良い選択肢です。
nflb 太もものストレッチはダンベルを使って行うことができます。