うつ伏せで寝るのは本当に悪いことですか? – CNET from CNET(HowTo)

うつぶせ寝は背骨にとって最悪の寝姿勢と考えられています。
しかし、うつ伏せで寝る人は、うつぶせで寝ると筋肉のこわばり、痛み、不快感を感じることが研究でわかっています。
さらに、横向きまたは仰向けで寝ると、首の神経の圧迫が軽減され、腰の圧迫が軽減されます。
最も健康的な睡眠姿勢は、多くの場合、変更することが困難です。
一般的に、医師や睡眠の専門家は、最も快適な睡眠を得るために横向きで寝ることを推奨しています。