時間が変わって気分が悪くなりませんか？光療法を試してみる – CNET from CNET(HowTo)

光療法は、季節性感情障害に苦しむ人々を助けることができます。
この障害は特定の月に流行しますが、最も一般的なのは秋から冬です。
季節性パターンを持つ大うつ病性障害であると考えられています。
ただし、秋や冬になると症状は治まります。
光療法では、毎日約 20 ～ 30 分間、直接光の下で座ったり立ったりします。
十分な日光とビタミン D を浴びることは、SAD のリスクを軽減するのに役立ちます。
光が明るすぎたり、強すぎたりすると、症状が悪化する可能性があります。