より良い睡眠のための最高のヨガのポーズ – CNET from CNET(HowTo)

いくつかのヨガのポーズが眠りを助けます。
座った状態でひねる 座った位置から、腰を地面にできるだけ低く押し付けます。
次に、息を吐きながら背中を反らせ、両脚を「猫」のように下げます。
手で繰り返します。
リラックスして呼吸してください。