うつ病への対処法を変える 7 つのテクニック – CNET from CNET(HowTo)

うつ病は、世界中で約 2 億 8,000 万人が罹患している精神的健康状態です。
季節性感情障害の症状が現れることはよくあり、仕事で機能したり、健全な人間関係を維持したりする能力に影響を与える可能性があります。
アルコールを避け、過度のスケジュールを避けてください。
アルコールは不安やうつ病を引き起こすことが知られています。
セルフコンパッションなどの対処法を試してみましょう。
プレッシャーやストレス、不安を感じる文化的規範に適合しないでください。