目の健康に最適な食品12選 – CNET from CNET(HowTo)

研究によると、ブロッコリーには目の健康に最適な食品の 2 つであるルテインとゼアキサンチンが含まれています。
オレンジ、キウイ、亜麻仁は、ビタミン C とビタミン A を多く含む食品のトップに挙げられます。
ニンジンには、AMD や白内障と戦う抗酸化物質であるベータカロテンが含まれています。
また、イチゴにはビタミン E が含まれているため、目の健康を促進するトップ 12 の食品の 1 つとなっています。