治療を受ける余裕がないのですが？今すぐあなたのメンタルヘルスを向上させる 4 つのこと – CNET from CNET(HowTo)

メンタルヘルス アプリを使用して毎日の進捗状況を追跡し、瞑想やマインドフルネスを使用すると、ストレスや不安を軽減できます。
セラピーの費用はあなたの収入によって異なり、選択したセラピストによって異なります。
ペットや動物は不安や憂鬱を軽減し、瞑想も気分を改善するのに役立ちます。
Moodfit や Sanvello などのアプリを使用して、進捗状況を追跡します。
ただし、すべての鍼灸師が無料セッションを提供しているわけではありません。
ただし、すべての精神科医がスライド式の支払いを行っているわけではありません。