毎日の習慣にもっと運動をこっそり取り入れましょう: 健康目標を達成するための 7 つのステップ – CNET from CNET(HowTo)

MIT の研究者は、あらゆるフィットネス習慣の中核にある神経ループの力を発見しました。
このシステムはルーチンの構築に適用でき、それを忘れないようにすることができます。
また、靴下を新しいものにしたり、テレビを見ながら運動したりするなど、具体的なご褒美を生み出すためにも使用できます。