ブルーライトカットメガネは本当に効果があるのでしょうか？科学が明らかにしていること – CNET from CNET(HowTo)

ブルーライトカットメガネは目の疲れを軽減し、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
米国眼科学会は、ブルーライトは睡眠の調節を助ける脳内化学物質と関連していると述べています。
しかし、スクリーンからの青色放射が目の損傷を引き起こすという矛盾した証拠があります。
20 分ごとに 20-20 ルールを使用して、6 フィート離れたものを 20 秒間見つめます。
疲れている場合は、携帯電話を使って気を紛らわせてみてください。
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